Начни с воспитания привычек и взрасти характер, а в конечном счете получишь судьбу.
Ле-Цзы
Для достижения цели занятий - духовного и психического совершенства - необходимо развить в себе:
● Выносливость – это постоянное увеличение нагрузок;
● Уверенность – это сочетание увеличения силы с развитием техники школы, точность и правильность выполнения приемов;
● Жесткость – которая позволяет выдерживать нагрузки;
● Мягкость – которая позволяет преодолеть трудности;
Качества, необходимые для познания техники:
● Знания и опыт совершенствуют мастерство.
● Разум необходим для успешных занятий (у кого выше мастерство, у того выше разум; занятия помогают принимать разумные решения).
● Необходимо добиться легкости и скорости движения рук, сбалансировать расслабление и напряжение, чтобы добиться скорости и внезапности удара.
● Согласовать дыхание с движением.
● Необходимо равновесие для устойчивых твердых стоек.
● Необходимо развить реакцию, за которую отвечает зрение, т.е. зрительно воспринимать информацию быстрее, чтобы быстрее реагировать. Скорость зрения – это перцептуальная скорость.
● Для развития реакции необходимы внимательность и сосредоточенность, а сознание не должно быть занято посторонней работой. Внимание – это ментальная скорость.
● Плавное увеличение физических нагрузок увеличивает выносливость.
● Вместе с выносливостью увеличивается сила. Это развивает мышечную скорость.
● Отработка приемов школы совершенствует технику: от простого к сложному. Увеличиваясь со временем, сила и техника переходят в мастерство. Мастерство дает уверенность в себе.Принципы, действующие в занятиях, действуют и в жизни.
Каждый занимающийся должен развивать индивидуальные качества и возможности. Заниматься могут люди любого возраста и пола. Особенно необходимы занятия детям. Почему? Дело в том, что активность ген, отвечающих за развитие ребенка, за память и скорость мышления, зависит от того внимания, которое уделяют ребенку и от количества полученной информации, которая его интересует.
Занятия могут научить Вас ставить приоритет в жизни, научить рациональности, поскольку мы часто прикладываем усилия там, где они не нужны. Здоровье – это самая большая ценность. При его отсутствии жизнь теряет смысл. Тело – Храм души!
Нужно избавится от всех зависимостей, кроме одной – от приумножения здоровья, а не материальных ценностей.
В тренировках необходимо достичь:
- Плавности движения, что дает непрерывность движений.
- Своевременного напряжения и расслабления, правильного режима нагрузки и отдыха.
- Правильного сочетания движения и дыхания.
- Непрерывности занятий - в самих занятиях никогда нельзя “останавливаться”.
Мудрый человек избирает один путь и целеустремленно следует ему
Сюнь-Цзы